Unsere Kurse

Smile & Relax

Atmen, Flexibilität, Balance – dein Weg zu mehr Wohlbefinden & Schönheit.

Ein gesunder Atem sorgt für das Wohl in deinem Körper, reduziert Stress und lässt Dich innere Ruhe genießen. Mit Face-Fitness & Face-Yoga löst du Spannungen und Dysbalancen im Gesicht & Nacken, aktivierst gezielt Deine Gesichtsmuskulatur und definierst Deine Konturen – für die natürliche Straffung. Faszientraining löst Verspannungen & Verklebungen, verbessert Deine Haltung und macht Deinen Körper geschmeidig. Sanfte Dehnung erhöht Deine Flexibilität und Leichtigkeit im Alltag. Du fühlst dich frei, energiegeladen und im Fluss.

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Die Auszeitinsel

Genieße ein paar Minuten Urlaub mitten in Deinem Alltag

Balance für Dein Nervensystem. Mit Liebe und Achtsamkeit zu mehr Ruhe und Regeneration. Für alle, die auf der Suche nach (mehr) innerer Ruhe sind. Und für alle, die noch mehr Qualität in diese Ruhe bringen möchten. Für alle, die etwas verändern möchten. Und für alle, die einfach mal eine Runde durchatmen und auftanken möchten. Wir kümmern uns liebevoll und Step by Step darum, dass Du Deine eigenen Bedürfnisse (wieder mehr) wahrnehmen kannst und gut für Dich sorgst. Raus aus dem Figth or Flight - Modus und rein in ein entspannteres Nervensystem. Was dich erwartet: - kleine Tools zur Regulierung Deines Nervensystems - Aktivierung Vagusnerv - Atemübungen - Meditation in Ruhe - wunderschöne Reisen - sanfte Bewegung zum Abbau von An- und Verspannung - Unterstützung zur Umsetzung im Alltag

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Happy Power Flow

Vinyasa Yoga Mittelstufe

In einem wunderbaren Wechsel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fließen wir mit Atem und Bewegung durch harmonisch aneinandergereihte Asanas (Körperhaltungen). Deine Yogaeinheit für Kraft, Beweglichkeit und Regeneration. Bitte beachte die Infos für unser gemeinsames Onlinetraining. Zur Teilnahme brauchst Du eine rutschfeste Matte, ca. 6mm dick für stabilen Stand.

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Happy Balance Workout

Für jedes Level

Dein Workout für Kraft, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl, inklusive Faszientraining und Abschlussentspannung. Zur Teilnahme brauchst Du eine Matte, Faszienrolle, Durchmesser ca. 15 cm und (Faszien-)Ball ca. 8 cm.

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