Unsere Kurse
Happy Balance Workout
Für jedes Level
Dienstag 18:30-19:30 Uhr
Deine Stunde für Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance für Körper & Seele. Gesunde Ausrichtung und Haltung von den Füßen bis zum Scheitel. Richtig atmen in Ruhe und Bewegung. Inkl. Faszientraining & kleiner Entspannungsrunde. Erlebe, dass auch ein Workout ganzheitlich sein. Equipment: Matte, Faszienrolle, Durchmesser ca. 15 cm und (Faszien-)Ball ca. 8 cm.
Smile & Relax
Atmen, Flexibilität, Balance – Dein Weg zu mehr Wohlbefinden & Schönheit.
Dienstag 19:45-20:45 Uhr
Ein gesunder Atem sorgt für das Wohl in deinem Körper, reduziert Stress und lässt Dich innere Ruhe genießen. Mit Face-Fitness & Face-Yoga löst du Spannungen und Dysbalancen im Gesicht & Nacken, aktivierst gezielt Deine Gesichtsmuskulatur und definierst Deine Konturen – für die natürliche Straffung. Faszientraining löst Verspannungen & Verklebungen, verbessert Deine Haltung und macht Deinen Körper geschmeidig. Sanfte Dehnung erhöht Deine Flexibilität und Leichtigkeit im Alltag. Du fühlst dich frei, energiegeladen und im Fluss. Equipment: Matte, Faszienrolle, Faszienball ca 8 cm, gerne auch Auswahl für größer/kleiner je nach Körperpartie. Bitte beachte: Im 2. Quartal 2026 ist Irene zeitweise im Mutterschutz. Für das Face-Yoga/-Fitness Programm bekommst Du Zugang zu einer Online-Videothek (+ Bonus wie Honigmassage...).
Happy Power Flow
Vinyasa Yoga Mittelstufe
Donnerstag 18:30-19:30 Uhr
Deine Stunde für Kraft, Flexibilität, Fokus & Regeneration. Erlebe wie Bewegung Dir das Gefühl innere Ruhe schenken kann. Wir beginnen jede Stunde mit einem sanften Warm up für Körper & Geist. Mit Variationen des Sonnengrußes und weiteren Asanas genießen wir die Wirkung von Vinyasa Yoga: Meditation in Bewegung. Das wunderbare Spiel zwischen Kraft und Dehnung fördert Deine Stabilität, Flexibiltät und körperliche wie seelische Balance. Das Üben von Basics gehört ebenso zu jeder Stunde, wie eine kleine Entspannungs-Session zum Abschluss. Equipment: rutschfeste Matte, ca. 6mm dick für stabilen Stand.
Die Auszeitinsel
Genieße ein paar Minuten Urlaub
mitten in Deinem Alltag
Donnerstag 19:45-20:45 Uhr
Balance für Dein Nervensystem. Mit Liebe und Achtsamkeit zu mehr Ruhe und Regeneration. Was Dich erwartet: - kleine Tools zur Regulierung Deines Nervensystems - Aktivierung Vagusnerv - Atemübungen - Meditation in Ruhe - wunderschöne Reisen - sanfte Bewegung zum Abbau von An- und Verspannung - Unterstützung zur Umsetzung im Alltag Für alle, die auf der Suche nach (mehr) innerer Ruhe sind. Und für alle, die noch mehr Qualität in diese Ruhe bringen möchten. Für alle, die etwas verändern möchten. Und für alle, die einfach mal eine Runde durchatmen und auftanken möchten. Wir kümmern uns liebevoll und Step by Step darum, dass Du Deine eigenen Bedürfnisse (wieder mehr) wahrnehmen kannst und gut für Dich sorgst. Raus aus dem Figth or Flight - Modus und rein in ein entspannteres Nervensystem. Equipment: Matte, Decke, (Meditations-)Kissen, Yogabolster o.ä. (z.B.Stillkissen), für unsere Reisen gerne auch Kopfhörer.
Gönne Dir Deine Auszeit am Weltfrauentag am 08.03.26 mit uns und lerne das Training mit uns kennen...